• практикуй медитацию — учись расслаблять ум
• избавляйся от негативных эмоций на корню
• думай о людях хорошо. ВСЕГДА! ОБО ВСЕХ!
• никто не может тебя обидеть, но ты сам можешь обидеться на что угодно
• никому нет никакой пользы от причинения тебе неприятностей, они это часто делают неумышленно из-за своих проблем

ПОМНИ ВСЕГДА:

• ты жив только в прошлом и сейчас
• здесь и сейчас — это, возможно, последнее, что ты видишь и чувствуешь, и так всегда
• позже, потом, когда-нибудь — в этих временах тебя, возможно, уже не будет
• ВОКРУГ ТЕБЯ ТО, ВО ЧТО ТЫ ВЕРИШЬ
• ты можешь много того, о чем еще не знаешь

• не голоден — значит сыт
• организму нужно гораздо меньше, чем нашей жадности и обжорству
• подбирай еду как деталь к автомобилю, подбирай питье как масло к автомобилю
• наслаждайся вкусом
• прочувствуй как переваривается пища